Yoga ist eine körperlich-geistige Übungsmethode, die uns Menschen ganzheitlich stärkt, harmonisiert und zentriert. Sie hat sich in Indien über Jahrtausende entwickelt.

Yoga ist für jeden Menschen geeignet. Es erfordert keine besonderen Fähigkeiten und gibt auch untrainierten Personen die Möglichkeit der Yogapraxis. Sie müssen nicht besonders gelenkig und sportlich sein, um Yoga üben zu können. Yoga kann vom frühen Kindesalter bis ins hohe Alter geübt werden. Probieren Sie es einfach! 

                     Stress und körperliche Auswirkungen 

Heutzutage lastet auf nahezu jedem Menschen hinsichtlich der Bewältigung des Alltags großer Stress. Wir unterliegen immer höheren Anforderungen, was Belastbarkeit und Leistung betrifft.Dies hält unseren Körper und Geist unter Dauerstress. Diese Faktoren schlagen sich vielschichtig in körperlichen Leiden nieder, zu denen typische Muskelverspannungen und Rückenleiden, Kopfschmerzen, Depressionen, Schlafstörungen und nervöse Herzbeschwerden oder Verdauungsstörungen zählen.

                        Geistige und körperliche Fitness

Yoga bietet Ihnen die Möglichkeit, sich gleichzeitig körperlich und geistig zu trainieren und selbst zu erfahren.

Die Yogastellungen, die Asanas, wirken systematisch auf den ganzen Körper. Sie bestehen aus Spannung und Dehnung und  halten auf diese Weise die Gelenke, Sehnen und Bänder geschmeidig und stärken die Muskeln. Der Körper signalisiert Stärke, Kraft und Wohlbefinden.

                                     Tiefenentspannung

Die anschließende Entspannung lässt Druck und Belastung von Ihrem Körper abfallen. Verspannungen der Muskeln können sich lösen. Stresshormone werden abgebaut, das Immunsystem gestärkt, Heilprozesse gefördert, und geistige Ruhe und Stärke werden wiederhergestellt. Dies wirkt sich als direkter Impuls auf den seelischen Zustand aus und führt Sie zu Gelassenheit und Wohlbefinden.

                                     Pranayama (Atemübungen)

Die integrierten Atemübungen, Pranayamas, verfeinern Ihre Sensibilität für die Vorgänge in Ihren Körper und tragen dazu bei, dass Sie selbstbewusster und gesünder mit sich umgehen. Ihr Blut wird mit Sauerstoff angereichert; säurebildendes Kohlendioxyd wird verstärkt abgeatmet. Die Stoffwechselvorgänge finden in einem ausgeglichenen Milieu statt.

                                        Wirkung des Yoga

Mit dieser Kombination bewährter Übungen (Asanas, Pranayama und Tiefenentspannung) hebt sich Yoga von herkömmlichen Körperübungen und Gymnastik ab. Es ist ein System, um die Harmonie von Körper, Geist und Seele wiederherzustellen. Der Nutzen ist deshalb so groß, weil es die Befindlichkeit auf verschiedenen Ebenen gleichzeitig beeinflußt.

Yoga wirkt bei:

• Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfall
• Nacken- und Schulterverspannungen
• Fehlhaltung der Wirbelsäule
• verhärtete und verkürzte Muskeln und Bänder
• Kopfschmerzen und Migräne
• Schlafstörungen
• Herz- und Kreislaufstörungen
• Asthma
• Nervöse Leiden
• Demotivation und Unzufriedenheit

               Die Wirkung von Yoga auf ganzheitlicher Ebene

Auf der körperlichen Ebene:

• Ausdehnung- und bewusstes Erleben des Atemraumes
• Muskelaufbau und Kräftigung der Muskulatur
• Erhöhung der Flexibilität
• Stärkung des Immunsystems

Auf der energetischen Ebene: 

• Auflösung von Energieblockaden
•  Aktivierung von Energiezentren und des Energieflusses
• Ausgeglichenheit
• Aktivierung von Heil- und Regenerationsprozessen  

Auf der geistigen Ebene:

• Klarheit, Konzentration
• Zunehmendes Bewusstsein
• Kraft und innee Ruhe

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht in Ihrer Mitte sind, sich nur schwer entspannen und konzentrieren können, Sie zu viele Aufgaben zu erledigen haben, dann sind Sie reif für Yoga.

Viele, die sich intensiv mit Yoga beschäftigen, haben nicht nur neue Kraft und Stärke um den Alltag zu bewältigen, sondern auch eine veränderte Einstellung, die sie in ihren Alltag hineinlassen und von sich aus einer Überbelastung ausweichen.

Ihr Körper soll gesund sein und sich wohlbefinden, damit er für Sie zu einer Quelle der Lust und der Freude werden kann. Außerdem soll er stark und ausdauernd sein, damit er Ihnen ein Gefühl von Kraft, Stabilität und Vertrauen vermitteln kann.

Ich freue mich darauf, Sie in einem meiner Kurse begrüßen zu können und gemeinsam mit Ihnen Ihr Wohlbefinden und Ihre Power zu stärken.

Anmeldung: Email: gertrudbrodbeck@web.de oder Tel. 07045-8336

Literatur: "Das große Yogabuch", ISBN 3-7742-1795-5

Haben Sie noch Fragen, dann nehmen Sie einfach Kontakt zu mir auf.

Ihre   Gertrud Maria Brodbeck