SCHMERZEN ADE - AUF SANFTE ART
ZILGREI ist eine häufig überraschend wirksame und sanfte Methode zur Selbstbehandlung von Wirbelsäulen-, Gelenk-, Muskel- oder Nerven-schmerzen.
 In meiner Praxis hat sich ZILGREI zu einem festen Bestandteil meiner Behandlungen entwickelt und ist auch aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken. Ich bin ganz begeistert von der tiefgreifenden Wirkung von ZILGREI und lege es Ihnen zur Vorbeugung oder Behandlung besonders ans Herz. Doch Sie müssen mir nicht glauben, ich möchte Sie einladen, die Wirkung an sich selbst zu erfahren.
Woher kommt ZILGREI?
Entwickelt wurde ZILGREI von der Italienerin Adriana Zillo und dem Chiropraktiker Hans Greissing 1978 in Italien. Der Name "ZILGREI" ist ein Kunstwort, geschaffen aus den beiden Namen ZILLo und GREIssing. ZILGREI wurde 1982 erstmals in Deutschland auf einer Rheuma - Tagung vorgestellt und erfreut sich seither wachsender Bekanntheit und Beliebtheit.
Wem hilft ZILGREI?
Die regelmäßige und korrekte Anwendung der sanften und individuellen ZILGREI - Selbstbehandlungen hat bereits vielen Betroffenen deutliche oder sogar völlige Beschwerdefreiheit gebracht bei:
- Bandscheibenproblemen, Ischias, Hexenschuss
- Arm-, Hand-, Bein- oder Fußbeschwerden z. B. Arthrose, Rheuma
- Rücken- oder Kopfschmerzen
- Hals-, Nacken- oder Schulterschmerzen
- Haltungsfehler, Skoliose, Rundrücken, Hohlkreuz
- Symptom des scheinbar kürzeren Beines
- Bewegungseinschränkungen, Verspannungen
- Stress, Schlaflosigkeit, Nervosität
- Verdauungsproblemen (Verstopfung)
- Menstruationsbeschwerden
- zur Rehabilitation nach Unfällen
- zur Vorbeugung
- Schmerzen und Beschwerden in der Schwangerschaft
- u. a.
Viel positives wird berichtet von Patienten mit:
- Asthma
- Morbus Bechterew
- Morbus Menière, Tinnitus, Gleichgewichtsstörungen
- Fibromyalgie
- Lähmung nach Schlaganfall
- Bewegungseinschränkung bei MS
- u. a.
Was ist ZILGREI?
ZILGREI ist eine Kombination aus Atemübungen, die ihren Ursprung im Yoga haben und Bewegungsübungen, die aus der Chiropraktik stammen. Jeder Baustein hat für sich eine gewisse Wirksamkeit, jedoch erst die Kombination, in der für ZILGREI typischen Weise, führt zu der außerodentlichen, häufig überzeugenden Wirkung.
Aus der Atemtherapie ist bekannt, dass der bewusste Atem die Selbst-heilungskräfte mobilisiert und dadurch die Gesundheit bzw. die Genesung fördert. Die Atmung gilt als das Bindeglied von Körper, Seele und Geist. Die bewusste Atmung wirkt nicht nur auf die Muskeln, Gelenke oder bestimmte Krankheiten, sondern wirkt ganzheitlich und wird als zusätzliche Maßnahme z. B. bei folgenden Erkrankungen und funktionellen Störungen empfohlen:
- chronische Lungenerkrankungen, wie Asthma, chronische Bronchitis
- funktionelle Störungen des Herz- Kreislaufsystems
- Erschöpfungs- und Spannungszustände
- Depressionen und Ängste
- allgemein vorbeugend
- u. a.
Die Wirksamkeit von Bewegungsübungen ist schon lange belegt. Deshalb wird sinnvolle, vernünftige, sportliche Betätigung empfohlen und gibt es die Rückenschule, Krankengymnastik, Yoga, Übungen zur Muskelkräftigung usw.
Wie Sie daraus leicht verstehen können, beruht der wesentliche Erfolg der ZILGREI - Methode auf der KOMBINATION von bewußter Atemtechnik und gezielten, individuellen Bewegungsübungen
Besonderheiten der ZILGREI - Methode
 ZILGREI unterscheidet sich vor allem durch zwei Besonderheiten von allen anderen Verfahren bzw. Selbsthilfemethoden:
 1. Ein wichtiges Grundprinzip der Methode ist das Herausfinden der ZILGREI spezifischen Bewegung oder Haltung. Vor jeder Selbstbehandlung wird eine einfache Selbstuntersuchung vorgenommen, bei der zwei ebenengerechte Bewegungen in entgegengesetzte Richtungen durchgeführt und miteinander verglichen werden. Es geht darum, eine im Moment "bessere" und eine im Moment "schlechtere" Bewegungsrichtung ausfindig zu machen. Diese Selbstuntersuchung bestimmt individuell, welche Selbstbehandlung die Richtige ist und wie diese durchzuführen ist.
 2. Ein weiteres wichtiges Grundprinzip ist das Prinzip der Gegenseite. Die nun folgende Selbstbehandlung wird zur "besseren" Seite hin durchgeführt. Das bedeutet, es wird grundsätzlich in die "Wohlfühlrichtung" gearbeitet. ZILGREI wird dadurch immer in einer entspannten Bewegung oder Haltung ausgeführt und verursacht so keine zusätzlichen Beschwerden. Auch deshalb ist ZILGREI weder Gymnastik noch mit der Rückenschule vergleichbar.
Wer kann ZILGREI ausüben?
 Für ZILGREI gibt es keine Altersbegrenzungen; ZILGREI kann für jung und alt, auch für stark bewegungseingeschränkte Menschen eine große Hilfe sein - einmal gelernt ein Leben lang. Die Methode berücksichtigt die vorhandene Beweglichkeit und überfordert niemand. Die Übungen sind verblüffend einfach und leicht zu erlernen. In Deutschland gibt es inzwischen viele hundert ZILGREI - Lehrer und -Lehrerinnen, die dieses Wissen in Form von Kursen und Einzelberatungen vermitteln.
Kontraindikationen: bei Menschen, bei denen normale Bewegungen gefährlich wären und bei extrem hohem Blutdruck.
Wie wirkt ZILGREI?
ZILGREI - Selbstbehandlungen entspannen und fördern die Beweglichkeit
- lösen Schmerzen oder helfen, sie zu lindern
- verbessern die Körperhaltung
- steigern das Wohlbefinden
- beugen Dauerschäden vor
Vorteile der ZILGREI - Methode
Zu den größten Vorteilen der Methode zählen:
- geringer Zeitbedarf
- absolute Alltagstauglichkeit, jederzeit und überall anwendbar
- häufig sofort einsetzende Schmerzlinderung und Bewegungszunahme
- Durchführung der Selbstbehandlungen nur in angenehmen Haltungen
- völlige Ungefährlichkeit
Ziele der ZILGREI - Methode
Die ZILGREI - Selbstbehandlungen haben folgende Ziele:
- spezifische muskuläre Entspannung
- Ausgleich muskulärer Ungleichgewichte, zw. re. und li. Körperseite
- Verbesserung der Stoffwechselsituation durch sanfte Mobilisation
- Wiederherstellung und Aufrechterhaltung eines geraden Beckens
- psychische Stabilität
- verbesserte Funktion innerer Organe
Wie lernen Sie die ZILGREI Atem- und Bewegungstherapie?
Für das Selbststudium gibt es gute Bücher, noch besser ist es allerdings ZILGREI in einem Kurs zu lernen. Denn wichtig für die häufig verblüffende Wirksamkeit von ZILGREI ist die korrekte und konsequente Ausübung. Im Kreis von Gleichgesinnten macht das Üben und Lernen auch mehr Spass.
Anmeldung: Email: gertrudbrodbeck@web.de oder Tel. 07045-8336
Literatur: "Neue Hoffnung ZILGREI" ISBN 3-442-39051-6
"Zilgrei gegen Rückenschmerzen" ISBN 3-442-16692-6
Hui Chun Gong
Die Verjüngungsübungen der chinesischen Kaiser.
Hui Chun Gong bedeutet "Übung zur Rückkehr des Frühlings". Mit Frühling ist hier natürlich nicht die Jahreszeit gemeint, sondern die frühlingshafte Frische der Jugend.
Hui Chun Gong gehört zur Atem- und Bewegungstherapie, die in China Qi Gong genannt wird.
Qi Gong heißt wörtlich übersetzt "Energie-Arbeit". Qi, das Wort für Energie, hat in der chinesischen Medizin eine ganz besondere Bedeutung. Ohne Qi gäbe es kein Leben. Qi ist die Urenergie, die vitale Energie, die den ganzen Kosmos durchpulst. Wenn Qi stockt, entstehen Krankheiten.
Die Chinesen entdeckten, dass durch langsame Bewegungen und die innere Sammlung auf bestimmte Körperzonen die Energie des menschlichen Körpers aufgebaut und reguliert werden kann. Wo, wann und von wem dies erstmals herausgefunden wurde, ist uns heute unbekannt. Die ältesten schriftlichen Zeugnisse von Qi Gong reichen viertausend Jahre zurück.
Was ist Hui Chun Gong?
Das sind 16 bestechend einfache Übungen, überliefert aus dem chinesischen Erfahrungsschatz. Sie aktivieren Energiefluss und Stoffwechsel und entfalten eine erstaunliche Wirkung auf Jugendlichkeit und Schönheit.
Uns westlichen Menschen fällt es schwer, daran zu glauben, dass nachhaltige Folgen für das Wohlbefinden und die Gesundheit auf Grund solch einfacher Bewegungen entstehen können. Für die Chinesen ist das selbstverständlich, denn ihnen ist die jahrtausendealte Überlieferung ihrer Medizintradition bewusst.
Grundsätzlich sind die Bewegungen des Hui Chun Gong jedem Menschen möglich, ohne dass der Körper überbeansprucht wird. Hui Chun Gong erfordert keinerlei Kraft- oder Willensanstrengung. Da kaum Eigenenergie verbraucht wird, strengen Sie auch nicht an. Sie dienen nur dem Aufbau des Körpers, fördern die Blutzirkulation, stärken die inneren Organe und das Hormonsystem.
Entdecken auch Sie die heilsame Wirkung des Hui Chun Gong
Lächeln: Jede Übung beginnt mit der Empfehlung: "Lächeln Sie in sich hinein, in dem Bewusstsein, voller Frische und Jungend zu sein." Lächeln ist Balsam für Ihre Seele und hat eine medizinisch heilende Intention. Bewegte Gefühle kommen zur Ruhe, der Atem glättet sich und die Bewegungen werden leicht und frei. Das vegetative und das zentrale Nervensystem wird in die Lage versetzt, seine Funktionen entspannter wahrzunehmen.
Entgiftung: Die traditionelle chinesische Medizin hält stockendes oder gestautes Qi für einen wesentlichen Krankheitsfaktor. Wenn Schlacken in einer Energieleitbahn gelöst und langsam ausgeschieden werden, so ist dieser Entgiftungsvorgang natürlich auch körperlich zu spüren. Diese Entgiftungsphase ist in keiner Weise unangenehm.
Stimulation der Energieleitbahnen: Die Energieleitbahnen durchlaufen bestimmte Körperzonen. Der Herzmeridian zum Beispiel verläuft an der Innenseite des Arms; er beginnt in der Achselhöhle und endet am kleinen Finger. Durch eine Stimulation der Punkte dieser Leitbahn überträgt sich die heilende Wirkung direkt zum Erfolgsorgan, dem Herzen; da die Energie aber auch die gesamte Leitbahn entlangfließt, werden krankhafte Störungen im Verlaufsgebiet des Meridians ebenfalls positiv beeinlußt.
Die Hui Chun Gong Übungen nehmen nun durch geschickt ausgedachte Bewegungsabläufe Einfluß auf all diese Verbindungen - zur Steigerung von Vitalität und Wohlbefinden,Schönheit und Jugendlichkeit.
Anmeldung: Email: gertrudbrodbeck@web.de oder Tel. 07045-8336
Literatur: "Jung und schön mit Hui Chun Gong" ISBN 3-7205-2373-X
Sie in einem meiner Kurse begrüßen zu können und gemeinsam mit Ihnen Ihr Wohlbefinden und Ihre Power zu stärken, darauf freue ich mich sehr.
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